Өсвөр үеийнхний илүүдэл жин, таргалалтаас сэргийлье

Илүүдэл жин, таргалалтаас үүсэх сөрөг нөлөө нь чихрийн шижин, хавдар, зүрх судасны өвчин, тархины цус харвалт, элэгний өөхлөлт, үе мөчний үрэвсэл үүсгэдэг.

Зөв зохистой хооллох,

-Идэвхтэй хөдөлгөөнтэй байх,

-Сайн унтаж амрах,

-Өглөөний цайгаа тогтмол уух зэргээр таргалалтаас урьдчилан сэргийлээрэй