-Таны хүүхдэд хамгийн чухал хэрэгтэй үнэгүй аминдэм бол НОЙР
-Орой тогтсон цагт унтуулж хэвшүүлэх
-Шөнө унтахад таатай орчинг нь бүрдүүлэх (дуу чимээ гаргахгүй байх, гэрлээ унтраах)
-Зурагт, гар утасны хэрэглээг нь хязгаарлах ( өдрийн цагийн дээд хязгаар нь 2 цаг хүртэл)
-Унтахын өмнө үлгэр уншиж өгөх
-Өрөөний агаар сэлгэх
-Өглөө тогтмол цагт сэрээх
