Үргүйдэлийн 40 орчим хувь нь эрэгтэй хүнээс шалтгаалдаг байна.
Иймд үргүйдлээсс сэргийлэхийн тулд:
–Тогтмол дасгал хийх
–Стрессээ тайлах
–Витамин С-г хангалттай хэмжээгээр уух
–Д аминдэмийг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх
–Согтууруулах ундааг хязгаарлах
-Хангалттай унтах
–Жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах
–Тамхинаас гарах
–Удаан суухаас зайлсхийх хэрэгтэй
–Зөөврийн компьютерээ өвөр дээрээ бүү тавь
–Үр тогтолтыг дэмждэг бүтээгдэхүүн хэрэглэх зэрэг зөв дадал хэвшлийг өөртөө бий болгоорой.
